Fias träning

Bål 15 min – utan redskap
Träna hela kroppens baksida med kettlebell (eller tyngre vikt), 15 min
Skön stretch och rörelse för hela kroppen, 18min
Styrketräning helkropp utan vikter, 20min
Styrketräning helkropp lätt vikt eller ex saftflaska, 20min
Tufft flåsplass med kb, minst 9 min
Flås kroppsvikt, 20min
Helkroppspass med eller utan lättare hantlar, 20min